na redukcje

Proponujecie jakieś ćwiczenia+dietę na redukcję ?

4 flakony na redukcje będzie si

najbardziej tkanke tluszczową pomoze Ci spalic dobrze zbilansowana dieta nastawiona na redukcje i odpowiedni trening .. a to wszystko mozesz zrobić sam, czytając działy odzywianie i trening oraz tematy w nich podwieszone.. od tego zacznij, od podstaw! :) a uwierz ze efekty przyjdą szybko

Nie smie oczywiscie podwazac postu kogos doswiadczonego;) ale czy jajecznica itp to na redukcje tkanki jest?

większe nastawienie na redukcje mniejsze na masę .A jeśli chodzi o jadłospis wybrałem ten z tego forum: Płatki owsiane:50g Mały banan lub jabłko Odżywka 7 białek jaj Woda:300ml Ryż :50g Wołowina:200g Warzywa:200g Olej lniany:1łyżka stołowa Woda:300ml Kasza gryczana:50g Pierś z kurczaka:200g Warzywa:200g Oliwa z oliwek:1łyżka stołowa Woda:300ml [...]

Tylko 2,5g tłuszczu na kmc? Jeśli zmniejszy się Twoja aktywność fizyczna a dieta się nie zmieni, to nie powinno być spadków. Na redukcję wówczas nie licz.

To nie sezon na redukcje ! Do kwietnia-maja buduj mase miesniowa... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-25 19:04:59

a więc jak uważacie warto kupić HMB (i brać w sposób napisany powyżej z biłeczkiem i kreatyną mono ) na redukcje tkanki tłuszczowej i przyrost mięśni

chce wejść na redukcje i potrzebuje diety na masę nic tylko się uśmiechnąć proponuję żebyś poczytał posty podwieszone Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-06-04 13:26:40

tak daj grama testa na redukcję %-)

zacznij od ustalenie 0 kalorycznego - tyle jedzenia przy którym waga utrzymuje sie na stałym poziomie od tej liczby odejmi 15% i to dobry poczatek na redukcje, z czasem obcinasz dalej z wegli

nie poleca się !! (kreatyna jest przykładowym suplementem na mase nie na redukcje tkanki tłuiszczowej !! ) ale są różne zdania ! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

-plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 -CAŁY ART POSWOECONY ŁADNEMU BRUCHOWI si2uiel o brzuchu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na [...]

Mam zamiar jakoś do 12tyg max. Bo po cyklu chce przejść na redukcje. Kreatynę zacznę brać tydzień przed końcem cyklu.

Okay, mam jeszcze pytanie jedno, czy fbw jest dobry na redukcję?

Okay, mam jeszcze pytanie jedno, czy fbw jest dobry na redukcję?Przy takim stażu jaki posiadasz to jest BDB :)

Tak właśnie myślałem a po za tym jest trochę szukania. W zeszłym roku zrobiłem tak że zapożyczyłem z forum od kogoś o tej samej wadzę i wzroście diete na redukcję. czy to dobre rozwiązanie??? zawsze to lepsze niz jedzenie pizza, biały chleb itp

[...] silowych ale przed dluzszymi sesajmi treningowymi w okresie przygotowawczym w treningu typowo kulturystycznym sprawdza sie mniej - wtedy lepiej same bcaa wplywu bezposredniego na redukcje tluszczu nie ma , tylko poprzez to ze mozliwy jest dluzszy i intensywniejszy trening aerobowy - mozna wykozystac wiecej tluszczu zapasowego jako zrodla energi

Wiem ale mam tylko brzuch i jak bede cwiczył teraz na redukcje to spale miesnie...a nie moźna robić później redukcji po zrobieniu masy ???

ryz na redukcje to bardzo sredni - chyba ze brazowy pieczywo - pelnoziarniste,razowe a co do dostepnosci to wystarczy podjechac do markeu i kupic jakiejs dobrej marki (shulstad np) chlebek pelnoziarnisty i gitarta gra